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美白ケアの実践ノウハウ

女性なら多くの人が
白くて美しい肌に憧れるのではないでしょうか。
あなたはどうですか?

季節や環境によって美肌・美白を保つのが
難しいこともありますが、
できるだけ努力したいですね。

 Beautiful asian woman

 

 

 

 

 

 

 

 

目次

白くて美しい肌を実現するために気をつけることは?

白くて美しい肌の
一番の天敵は紫外線です。

肌が紫外線にさらされると、
日焼けをしてしまいますよね。
日焼けした肌はある意味
やけどをしてしまっている状態
です。
女性と直射日光

 

 

 

 

 

 

 

これは肌にとって良いこととは言えません。
外に出る時ときは
必ず日焼け止めを塗り、
日焼けしないように気をつけましょう。

曇りの日でも、冬でも
紫外線は地上に降り注いでいますので、
夏じゃないからと手を抜いてはいけません。

日焼け止めを塗って
日焼けをしないようにすることは、
シワやシミ、たるみ、乾燥の予防にもなります。

また、日焼けをすると
肌を守ろうとしてメラニン色素が出てきます。

普通はターンオーバーによって
はがれ落ちるものなのですが、
それがうまくいかないとメラニン色素が肌に残って
シミになってしまうというわけです。

一度できてしまったシミは
なかなかとれませんので、
予防することが大切です。

保湿も大切

 肌の水分が足りていないと
乾燥し、毛穴が開いてしまいます。

さらにツヤやハリもなくなってしまい
くすんだ肌になってしまうのです。

化粧水をつける前に、
ホットタオルで顔全体を蒸して毛穴を開き、
化粧水が浸透しやすくしてあげましょう。

ホットタオルは
電子レンジで
濡れたタオルを温めるだけですぐにできますよ。

毛穴を十分に開いたら、
美白に効果的な化粧水をたっぷりつけます。
img_01

 

 

 

 

 

 

 

手のひら全体でハンドプレスして、
肌の奥深くにまで浸透していくように丁寧にケアしましょうね。
しっかり浸透させたら
乳液やクリームでふたをし、水分が逃げないようにします。

白い肌になるために欠かせない食べ物

美白に効果的な栄養素は、
ビタミンA、C、E、そしてカルシウム
です。
Almond milk in jug with almonds in bowl,

 

 

 

ビタミンCが美白に効果的なのは有名ですよね。
メラニンの生成を抑える働きがあります。

ビタミンAは新陳代謝を促し、
潤いのある肌に欠かせません。
そしてシワやシミを予防する作用もあります。

ビタミンEはターンオーバーを促し、
シミを予防します。
肌の老化を防ぎますので、
アンチエイジングにも効果的です。

白くて美しい肌を手に入れるには、
日頃のコツコツとした努力が欠かせません。
面倒くさがらずお手入れをすることで、
健康な白い肌を手に入れてください。

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